Học phần 01 · 3 phần
Bắt đầu đúng
Golf là gì, bắt đầu từ đâu và 6 sai lầm khi tự học
Golf là môn đưa bóng từ điểm phát bóng (tee) vào lỗ trên green với ít gậy nhất. Một sân tiêu chuẩn có 18 hố, mỗi hố có "par" – số gậy chuẩn (3, 4 hoặc 5). Điều khiến golf khó với người mới không phải là sức, mà là sự lặp lại: cùng một cú swing, cùng một điểm chạm, lần này qua lần khác.
#Bắt đầu từ đâu?4 nguyên tắc cho buổi đầu
- Bắt đầu từ cách cầm gậy và dáng đứng – 80% lỗi của người mới bắt nguồn từ đây.
- Tập cú swing nhỏ trước (từ 9 giờ đến 3 giờ), chỉ mở rộng khi chạm bóng đã ổn.
- Dành ít nhất một phần ba thời gian cho putting và chipping – nơi mất nhiều gậy nhất trên sân.
- Đo trước khi sửa: một video quay chậm hoặc số liệu launch monitor cho biết bạn thật sự đang làm gì.
#6 sai lầm khi tự họcTránh sớm – đỡ phải sửa về sau
Đánh thật nhiều bóng bằng driver ngay từ đầuDriver dài và khó nhất trong túi. Người mới nên bắt đầu với gậy sắt 7 hoặc wedge để học chạm bóng.
Xem quá nhiều mẹo trên mạngMỗi mẹo sửa một lỗi khác nhau. Áp cùng lúc năm mẹo cho năm lỗi bạn không có sẽ làm swing rối hơn.
Cầm gậy quá chặtTay căng khiến cổ tay khoá, mặt gậy khó vuông lúc chạm bóng và nhịp swing bị giật.
Cố "hất" bóng lênGậy sắt được thiết kế để đánh xuống. Loft của mặt gậy mới là thứ đưa bóng lên cao.
Tập mà không có mục tiêuĐánh 200 quả không mục tiêu kém hiệu quả hơn 60 quả có mục tiêu, có kiểm tra, có ghi chép.
Bỏ qua khởi độngGolf xoay thân mạnh; không khởi động dễ đau lưng, đau khuỷu tay – và đánh kém ở 20 quả đầu.
#Cách dùng giáo trìnhHọc theo thứ tự, đo – ghi – kiểm tra
- Học theo thứ tự 12 buổi, không nhảy cóc – mỗi buổi có tiêu chí để biết khi nào được sang buổi sau.
- Mỗi buổi đọc trước phần kiến thức 10 phút, ra sân tập làm đúng drill và số bóng đề xuất.
- Ghi nhật ký sau mỗi buổi: đã tập gì, lỗi gì, cảm giác thế nào, số liệu ra sao.
- Cứ sau 3 buổi làm bài kiểm tra để thấy mình tiến bộ bằng con số, không phải bằng cảm giác.
- Người thuận tay trái: mọi hướng trái/phải trong giáo trình đảo ngược lại.